"Muskulatur"
Ursache Schmerzen am Bewegungsapparat

Muskulatur – die Ursache für Schmerzen am Bewegungsapparat Nr.1

Der Muskel ist das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Er bildet 80% der Wärme und unterstützt den Rückfluss des Blutes zum Herzen über den venösen Schenkel sowie den Fluss des Lymphsystems. Der Muskel als aktiver Beweger unseres Bewegungsapparates sorgt für die Bewegung unsere Knochen und Gelenke und schützt sie wie auch die inneren Bauchorgane, Blut-und Lymphgefäße vor äußerer Gewalteinwirkung.

 

Die Muskelkontraktion, also eine Anspannung des Muskels, ist nur durch ein Nervenimpuls an der motorischen Endplatte des entsprechenden Muskels möglich. Dieser Nervenimpuls wird durch die Induktion am motorischen Kortex hervorgerufen. Die Feinabstimmung für zielgerichtete Bewegungen und die dosierte Anspannung um eine Bewegung auszuführen oder einen Gegenstand anzuheben werden durch die Basalganglien und dem Kleinhirn des zentralen Nervensystems erreicht.

 

Die Grundspannung unserer Muskulatur sowie die permanente Anpassung der Muskelspannung auf bestimmte Gegebenheiten, erfolgt durch das zentrale Nervensystem wie bereits beschrieben. Um das Nervensystem mit Informationen aus der Peripherie zu versorgen, bedarf es Rezeptoren, die sich in Muskeln, Sehnen, der Gelenkkapsel, Bänder und in anderen Gewebsarten befinden. Diese Rezeptoren bilden quasi des Informationsträgers der unterschiedlichen Gewebe oder Organe. Die Information selbst wird über periphere, aufsteigende Nerven zum Zentrum geleitet und im Rückenmark und vor allem im Gehirn verarbeitet, damit nach Bedarf eine Anpassung des Muskeltonus erfolgen kann. Die Rückenmarksebene ist verantwortlich für die Vershaltungen bestimmter Informationen aus der Peripherie und aus dem Gehirn und für das verschalten bestimmter Reflexe.

 

Dieses hochkomplexe Geschehen erfordert ein Umdenken in der Therapie, da gerade neurophysiologische Geschehen einer der häufigsten Gründe für Schmerzen am Bewegungsapparat sind. Dieses Wissen sollte für Ärzte, Therapeuten dazu bewegen über den Tellerrand zu sehen und sich nicht auf dem Ort des Schmerzgeschehens zu konzentrieren oder nur Gelenke, Wirbelsäule und Knochen dafür verantwortlich machen. Selbst wenn Röntgenbilder oder ein MRT zeigen, dass Arthrosen oder andere Abnutzungen vorhanden sind. Solange nicht das gesamte System untersucht wird, sollte keine voreilige Diagnose ausgesprochen werden.

 

Wichtiger Hinweis für unsere Patienten:

 

Gerade durch dieses Wissen sollte sich der Therapeut und der Patient davon lösen, willkürlichen Muskelaufbau oder Dehnungsübungen auszuführen. Eine willkürliche Beeinflussung der Muskeln, mit dem Ziel ein Gelenk zu mobilisieren oder stabilisieren führt meistens nicht zum Erfolg. Deshalb sollten die nachfolgenden Übungen bestimmter Muskeln nur ausgeführt werden, wenn diese durch unsere Praxis empfohlen werden. Bitte halten sie sich unbedingt daran, da sonst der Erfolg in Frage gestellt werden kann. Bitte beachten sie auch unbedingt ihre Haltungs- und Bewegungsautomatismen, die in der Untersuchung und Behandlung besprochen wurden.

Hier finden sie eine alphabetische Reihenfolge der wichtigsten Muskeln, die für ihre Übungen in Frage kommen. Sie finden für den entsprechenden Muskeln nicht nur Übungen, sondern viele weitere Informationen.

Übungsportal bei Schmerzen am Bewegungsapparat und alles was sie über einzelne Muskeln wissen sollten!

Klicken Sie auf den entsprechenden Muskel

Achtung: Das Übungsportal ist noch nicht fertiggestellt. wir bitte etwas um Geduld!

Adduktoren Hüfte

  1. Adduktor longus

  2. Adduktor brevis

  3. Adduktor magnus

  4. gracilis

Oberschenkelschließer

langer Oberschenkelschließer
 
Kurzer Oberschenkelschließer
 
großer Oberschenkelschließer
 
schlanker Oberschenkelschließer

 

 

Funktion

Hüfte: Adduktion

Hüfte: Addition und Beugung

Hüfte : Adduktion

Hüfte: Adduktion und Beugung

Nebenfunktion

Hüfte: Beugung, Innendrehung , Außendrehung

Hüfte: bei 80° Beugung macht er auch Streckung 

Innendrehung, Außendrehung und Streckung je nach Postion des Oberschenkels

Kniegelenk: Beugung und Innendrehung

 

Oberarmbeuger

Zweiköpfiger Oberarmbeuger (Kurzer und langer Anteil)

Funktion Oberarmbeugers 

Bewegen des Ellenbogengelenks und Supination im Unterarm

Oberarmspeichenmuskel

Funktion des Oberarmspeichenmuskels

schwache Beugung des Ellenbogengelenks 

je nach Stellung des Arms Pro – oder Supination

Rabenschnabelarmmuskel

Funktion des Rabenschnabelarmmuskel

Innendrehung des Oberarms, heranziehen das Arms an den Körper und anheben des Oberarms

Deltoideus

Deltoideus pars glavicularis

Deltoideus para acromialis

Deltoideus pars spinalis

Deltamuskel

vorderer Anteil

seitlicher Anteil

hinterer Anteil

Funktion des Deltamuskels:

Armhebung nach vorn

Seitliches anheben des Armes (ABD) und unterstützt die Innenrotation des Armes

Unterstützt die Außenrotation des Armes

 

 

Mm. Erector spinae

Rückenstreckermuskulatur.

Funktion des Rückenstreckers

Streckung des Rumpfes (bzw. der Wirbelsäule)

Mm. Flexor digitorum communis 

Fingerflexoren

Funktion der Fingerbeuger

Beugung der Finger 2-4 und Beugung des Handgelenkes 

Mm. Flexor digiti com.

M. Flexor hallucis longus 

M. Flexor hallucis brevis

Zehenbeuger

Funktion der Zehenbeuger

Beugung der Zehengelenke 2-5 und unterstützt die Spannung des Fußgewölbes

M. Gastrocnemius.

Zwillingsmuskel

Funktion des Zwillingsmuskels

Streckung des Fußes (Plantarfelxion), Supination des Fußes und Beugung des Kniegelenks

M. Gluteus maximus

Großer Gesäßmuskel

Funktion des großen Gesäßmuskel

Streckung des Hüftgelenks, Kniebeuge, Außenrotation der Hüfte, Adduktion in Zusammenarbeit des kleinen und mittleren Gesäßmuskel

M. Gluteus medius 

Pars dorsalis

pars ventralis

mittlerer Gesäßmuskel

hintererAnteil des Muskels

vorderer Anteil des Muskels

Funktion des mittleren und kleine Gesäßmuskel:

Abduktion der Hüfte 

hintererAnteil: Streckung der Hüfte und Außenrotation

vorderer Anteil: Beugung und Innenrotation 

Mm. Flexor carpi radialis et ulnaris

Handgelenksbeuger

Funktion der Handgelenksbeuger:

Beugung des Handgelenks und leichte Beugung im Ellenbogen und Pronation

M. Iliacus

Darmbeinmuskel

Funktion des Darmbeinmuskel:

Starker Hüftbeuger und Außenrotator des Hüftgelenkes

Mm. Ischiocrurale

M. Semimebranosus

M. Semitendinosus 

M. Biceps femoris

Beinbeuger 

Sehnenmembranöser Muskel

Halbsehnenmuskel

Beinbizeps

 

Funktion des Beinbeugers

Semimembranosus: Hüftstreckung, Kniebeugung und Innenrotation im Knie

Semitidinosus: Hüftstreckung und Kniebeugung, Innenrotation des Oberschenkels und des Unterschenkels

Beinbizeps:  Hüftstreckung, Kniebeugung, Außenrotation des Ober- und Unterschenkel

 

M. Latissiums dori

Breiter Rückenmuskel 

Funktion des breiten Rückenmuskel:

Innenrotation des Oberarms, Retroversion (Streckung des Oberarms), Adduktion des Oberarms

M. levator scapulae

Schulterblattheber

Funktion des Schulterblatthebers:

Hebt das Schulterblatt nach innen und oben

Seitneigung des Kopfes

M. Massetter

Kaumuskel

Funktion des Kaumuskels:

Mit dem Ptergyoideus mediales zusammen  hebt er den Unterkiefer und ist einer kräftigsten Kaumuskel 

schiebt den Unterkiefer leicht nach vorn

M. Obliquus externus abdominis

M. Obliquus internes abdominis

Innerer und äußerer seitlicher Bauchmuskel

Funktion des inneren und äußeren Bauchmuskel:

äußerer seitlicher Bauchmuskel: Seitneigung und Drehung zur gleichen Seite (Ipsilateralen Seite)

innerer seitlicher Bauchmuskel: Seitneigung und Drehung zur kontolateralen Seite (Gegenseite)

M. oppones pollicis

Daumengegenübersteller

Funktion des Oppones pollicis:

Im Sattelgelenk des Daumens: Kombination aus Beugung, Adduktion Rotation = opponieren – Gegenüberstellung zu den Fingern

M. Pectoralis major

pars sternalis

 

Großer Brustmuskel

Brustbeinanteil

Funktion des großen Brustmuskel:

Brustbeinanteil: Adduktion und Innenoration des Oberarms und horizontal Adduktion

M. Pectoralis major

pars glavicularis

Großer Brustmuskel

Schlüsselbeinanteil

Funktion des große Brustmuskels:

Schlüsselanteil: Innenrotation und Adduktion des Oberarms und Hebung der Oberarms 

Mm. Peroneus longus et brevis

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gdsgsdgsdg

M. Piriformis

Birnenmuskel

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M. Psoas major

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M. Pronator teres

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sfasf

M. Ptergyoideus

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M. Quadrats lumborum

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Mm. Quadrizeps

rectus femoris

vatus medialis

vastus lateralis

vastus intermdius

Oberschenkelstreckmuskel

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Gerader Bauchmuskel 

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M. Rhomboideus

Rautenmuskel

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M. Sartorius 

Schneidermuskel

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M. Serratus anterior

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M. Soleus

Schorlenmuskel

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M. supra spinatus

Oberer Grätenmuskel

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M. Tensor fasciae latae

Faszienspanner

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M. Teres Major

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M. Teres minor

M. Infraspinatus

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M. Tibialis Posterior

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M. Tibialis anterior

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M. Trapezius

M. Trapezius pars ascendens 

M. Trapezius pars transversa

M. Trapezius pars descendens

Kapuzenmuskel

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M. Triceps brachii

Oberarmstreckmuskel

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“Tasty food, set inside a lovely coffee house.”

It was an real incredible experience for me. The quality of food was only matched by the quality of service I got. I wish I can keep the flavor in my mouth for ever. Thanks for making the evening an unforgettable one.
Sandra Files

Denken sie bei all ihren Übungen an ihre Ernährung!

Die basische Ernährung hat auch eine großen Einfluss auf die Funktion ihrer Muskeln!

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